24시 방구석 통계학

[거리두기 1단계] [거리두기 1.5단계] [거리두기 2단계] [거리두기 2.5단계] [거리두기 3단계] 결국 안타까운 일이 터지고 말았네요. 바로 수도권은 2.5단계에, 비수도권은 2단계에 돌입하게 되었죠. 이전에는 정부에서 2단계 + 알파라는 해괴한 말까지 사용해서 혼란이 가중됐던 적이 있습니다. 아무튼 이번엔 2.5단계에 대해서 알아보겠습니다. 전국에서 4~500명 이상의 확진자가 발생하거나, 더블링 등 급격하게 확진자가 증가하는 경우에 2.5단계로 격상하게 되어 있습니다. 이러한 2.5단계의 핵심 메세지는, 전국으로 유행이 확산되고 있으니 가급적 집에 머무르며 외출 또는 모임 등과 다중이용시설을 최대한 자제하여 이용하는 것입니다. 2.5단계부터 영업금지 조치에 처하는 업종은 대표적으로 노래방과 헬..

20.11.23 ~ 20.11.29. 유튜브 자연산 광호야 채널을 통해서 알게된 프로그램을 돌린지 6주차에 대한 일지입니다. 헬스장 이용에 여러가지 애로사항을 겪기 시작했습니다. 기본적으로 근무를 마치고 헬스장에 도착하면 빨라봐야 7시 20분, 보통 7시 40분 정도에 도착하는데 코로나로 인해 줄어든 영업시간(21시 마감)에 맞춰서 운동을 하려면 꽤 빠득합니다. 필자가 이용하는 헬스장의 경우 렉이 단 한 개인데 예를들어 누군가 렉을 사용을 하고 있다면 그날 스쿼트는 사실상 못하게 됩니다. 예전 같으면 좀 기다렸다가 할 수도 있는데 요즘은 기다리면 2종목 ~ 3종목만하고 집에 갈 수 밖에 없는 것이지요. 그리고 결정적으로 요즘 같이 코로나 확진자가 급증하는 추세일 때 헬스장에 가는 발걸음이 가볍지만은 않습..

20.11.16. ~ 20.11.22. 유튜브 자연산 광호야 채널을 통해서 알게된 프로그램을 돌린지 5주차에 대한 일지입니다. 이번 주에는 정신이 없었다. 왜냐하면 11월 17일 오후 2시 조금 넘어서 거주지역의 보건소로부터 하나의 문자를 받았는데, 다름이 아니라 코로나 확진자가 다녀간 헬스장에 필자도 다녀갔으니 검사를 받으라는 문자였다. 그 즉시 PM님께 보고드리고 퇴근했다. 퇴근길에 들른 보건소에서 검사를 받고, 곧바로 집으로 돌아와 마스크를 쓰고 잠에 들었다. 그리고는 새벽 4시 반쯤에 음성 판정 문자가 와 있어서 바로 정상출근 했었다. 고작 이거 하나만으로 정신 없는 주를 보냈다고 하기엔 힘들 수도 있지만 여러가지 생각이 들게 했던 생각이었다. 내가 코로나에 걸리는 것도 막상 상황이 되니 꽤 신경..

20.11.09. ~ 20.11.15. 유튜브 자연산 광호야 채널을 통해서 알게된 프로그램을 돌린지 4주차에 대한 일지입니다. 이번 운동일지부터 달라진 내용이 있다. 기존에는 Weight란에 총 중량을 적었는데 이번 글부터는 한쪽 원판 무게만 적기로 했다. 즉, 기존에는 60kg이라고 적던 것을 이제는 20kg으로 적는 식이다. 전체적으로 안정세를 찾아가는 모습을 볼 수 있다. 4주만에 안정세를 찾은것이 다행인지 불행인지는 알 수 없으나, 개인적으로는 운동신경이 늘어나는 것도 느껴지고 만족스러운 주차였다. 다만 아직까지도 부족했던 종목이 세 가지 있었다.(벤치프레스, 데드 리프트, 오버 헤드 프레스) 위 세 종목은 다시 유튜브 폭풍검색을 통해서 많은 분들의 이야기를 듣고 종합해서 몸에 적용해보려고 한다...

20.10.26. ~ 20.11.01. 유튜브 자연산 광호야 채널을 통해서 알게된 프로그램을 돌린지 3주차에 대한 일지입니다. 3주차를 종합적으로 평가하자면, 좀 더 꾸준하게 짜여진 프로그램에 성실히 임하는 자세가 필요하다고 할 수 있다. 기존에 생각했던 오전 운동 후 출근 패턴이 많이 깨졌던 주이다. 슈러그는 40kg까지는 자극점을 잃지 않고 완수할 수 있었으나 50kg부터는 자극점을 놓치는 느낌이 들었다. 다음주부터는 50kg으로 명확한 PRE를 가져간 뒤 실패지점이 찾아오면 그만둬야 할 것 같다. 스쿼트는 60kg까지 들 수 있게 되었으나, 몸 컨디션에 따라서 수행능력이 크게 좌우되는 것 같다. 컨디션이 좋으면 기분 좋게 들 수 있었고 컨디션이 좋지 못한 경우에는 2Set 7Reps에서 실패지점이 ..

[거리두기 1단계] [거리두기 1.5단계] [거리두기 2단계] [거리두기 2.5단계] [거리두기 3단계] 이번 포스트는 몇일째 유지되고 있는 2단계에 대해서 공유 드리려고 글을 적게 되었습니다. 특히나 29일 일요일에는 수도권이 많은 분들이 예상했던 2.5단계가 아닌 2단계+알파라는 해괴한 단계가 나와서 시민들의 혼란을 가중시켰는데요. 아마도 경제와 방역을 모두 잡고 싶은 당국의 욕심에 의한 결론이라고 생각됩니다. 이럴거면 뭐하러 1단계부터 3단계까지 5단계로 구성해놨는지 이해할 수가 없네요. 아무튼 이번 포스트에서는 사회적 거리두기 2단계에 대해서 알보려고 합니다. 우선 2단계 기준에 대해서 알아보겠습니다. 2단계의 경우 1.5단계로 격상된 7일 이후를 기준으로, 확진자 수가 1.5단계 기준(수도권 1..

[거리두기 1단계] [거리두기 1.5단계] [거리두기 2단계] [거리두기 2.5단계] [거리두기 3단계] 2019년 중국 우한에서 시작된 코로나19 바이러스가 도무지 종식될 기미를 보이지 않아 의료진도 국민들도 많이 지쳐있는 상황 같습니다. 이번 포스트에서는 사회적 거리두기 1.5단계에 대해서 알아보려고 합니다. 첫번째로 알아볼 것은 사회적 거리두기 1.5단계 기준입니다. 1.5단계의 경우, 1단계와 마찬가지로 지역별 주 평균 일일 발생 확진자 수를 기준으로 합니다. 아래 표를 참고하시면 되겠습니다. 지 역 평균 일일 확진자 인원 수 수도권(서울·경기·인천) 100명 이상 충청·호남·경북·경남 30명 이상 강원·제주 10명 미만 1.5단계의 경우 개념상 지역적 유행이 개시되는 것으로 보며, 위험지역은 철..

[거리두기 1단계] [거리두기 1.5단계] [거리두기 2단계] [거리두기 2.5단계] [거리두기 3단계] 지난 2019년 연말에 발생된 코로나19로 인해서 헤아릴 수도 없이 많은 사람들이 피해를 보고 있습니다. 하루 빨리 이 코로나19가 끝나기를 바라는 마음이지만, 요즘 상황을 보면 만만치 않아 보이는게 현실이네요. 코로나19 관련 의료진도, 일반 시민들도 지칠대로 지쳐있는 상황이 아닌가 싶습니다. 주변에 결혼을 앞둔 분들이 늘어나는 확진자 수를 보고 한숨을 쉬는데 정말 마음이 아프더라구요. 이러지도 저러지도 못하는 상황이라 답답한 심정만 깊어져 가는것 같습니다. 오늘 포스트는 사회적 거리두기 1단계 기준과 방역조치, 결혼식 가능 여부 등에 대해서 보기좋게 표로 정리해보았습니다. 1단계의 경우 지역별 주..

[거리두기 1단계] [거리두기 1.5단계] [거리두기 2단계] [거리두기 2.5단계] [거리두기 3단계] 사회적 거리두기 단계에 따라서 중점관리시설 및 일반관리시설의 조치가 달라지는데, 정작 이 두 그룹에 해당하는 시설이 무엇인지 애매해서 이 글을 작성하게 되었습니다. 최근 일일 확진자 수가 500명을 넘어서면서 코로나19가 3차 웨이브로 다가온 상황입니다. 그에 따라 사회적 거리두기도 2.5단계로 격상되고 사회적으로도 거리두기 단계 격상에 따른 변화점에 대해서 많이들 궁금해하십니다. 그래서 각 단계별 포스팅을 하려고 하는데, 그 전에 이 글을 먼저 적어야 겠더라구요. 아무튼 그래서 사회적 거리두기 단계별 정리를 하기 이전에 유흥시절 5종, 중점관리시설 9정, 일반관리시설 14종에 대해서 정리한 표를 보..

Q. 확진자와 동선이 겹치면, 증상과 관련없이 검사를 받아야 하는가? A. 네, 증상과 무관하게 무조건 검사 받아야 합니다. Q. 확진자와 동선이 겹친다고 문자왔는데 검사비용은 얼마나 나오는가? A. 거주하고 있는 거주지에 해당하는 선별 진료소에서 검사시 비용이 청구되지 않습니다. Q. 코로나 19 검사비용 청구 시 얼마정도 나오는가? A. 9만원 ~ 10만원 정도의 금액이 청구됩니다. Q. 검사시 필요한 것은? A. 없었습니다. Q. 검사 절차는? A. 간단한 자가 문진표 작성 후, 질의응답을 통해 문진표의 상세내용을 채우고, 동선을 적은 뒤 실제 검사에 들어갑니다. Q. 검사 방법은? A. 구강 내부와 비강 내부의 체액을 채취합니다. 코 할 때가 조금 버겁긴한데 아프진 않았습니다. ※ 이해를 위해서 ..