[헬린이 일지] 4주차 (6일)

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20.11.09. ~ 20.11.15.

유튜브 자연산 광호야 채널을 통해서 알게된 프로그램을 돌린지 4주차에 대한 일지입니다.

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이번 운동일지부터 달라진 내용이 있다.

기존에는 Weight란에 총 중량을 적었는데

이번 글부터는 한쪽 원판 무게만 적기로 했다.

즉, 기존에는 60kg이라고 적던 것을 이제는 20kg으로 적는 식이다.

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  전체적으로 안정세를 찾아가는 모습을 볼 수 있다. 4주만에 안정세를 찾은것이 다행인지 불행인지는 알 수 없으나, 개인적으로는 운동신경이 늘어나는 것도 느껴지고 만족스러운 주차였다.

 

  다만 아직까지도 부족했던 종목이 세 가지 있었다.(벤치프레스, 데드 리프트, 오버 헤드 프레스)

 

  위 세 종목은 다시 유튜브 폭풍검색을 통해서 많은 분들의 이야기를 듣고 종합해서 몸에 적용해보려고 한다.

 

  그리고 무엇보다도 짚고 넘어가야 하는 내용이 있는데, 바로 11월 02일 부터 11월 08일까지 운동을 2일인가 3일 밖에 나가지 않았다는 점이다. 아주 개빠진 모습을 보였다고 할 수 있는데 얼른 정신차려서 나머지 주차에 정진해야겠다고 마음 먹었다.